Você sabia que um cochilo de 30 minutos no período da tarde pode trazer inúmeros benefícios?
Dormir é sempre o melhor remédio para recarregar as energias e todas as pessoas precisam de um momento de descanso. Para quem gosta de tirar uma boa soneca em algum momento do dia, a boa notícia é que não há nada melhor para renovar a capacidade cerebral. Porém, é necessário prestar atenção na duração do cochilo para maiores benefícios.
Importante destacar que a duração ideal e seus efeitos podem variar um pouco entre algumas pessoas, mas muitos estudos afirmam que dormir alguns minutos durante o dia faz bem para todos. Vale lembrar também que isso não deve prejudicar o sono noturno e caso haja distúrbios, um médico deve ser consultado.
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